SEO优化外包的靠谱性取决于多个因素，包括外包公司的专业性、经验、服务质量、合同条款等。如果选择了正确的外包公司，并且双方建立了清晰的沟通渠道和合作机制，那么外包SEO优化可以是一个靠谱的选择。

以下是一些关于选择靠谱的SEO优化外包服务的建议：

1. 考察外包公司的资质和信誉：选择有资质、经验丰富的外包公司，可以通过查看公司的客户评价、案例、业绩等方式来了解公司的实力和信誉。
2. 明确服务内容和目标：在签订合同前，需要明确双方的服务内容和目标，包括优化的关键词、优化的时间周期、优化的预期效果等，确保外包公司能够按照合同要求完成优化任务。
3. 注意合同条款：在签订合同时，需要注意条款的合法性和合理性，确保合同条款能够保护自己的利益，避免出现纠纷。
4. 建立良好的沟通渠道：与外包公司建立良好的沟通渠道，定期交流优化进展和效果，及时调整优化策略，确保优化任务能够顺利完成。
5. 注意成本效益：在选择外包公司时，需要注意成本效益，选择性价比高的服务，避免因为过高的费用而影响企业的经济效益。

总之，如果选择了一个靠谱的外包公司，并且双方建立了良好的合作机制，那么外包SEO优化可以为企业带来良好的效果，提高网站的排名和流量，促进企业的发展。